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冬季预防感冒吃什么好(冬天预防感冒吃什么好)

来源: 更新时间:2022-06-12 01:44:42
The Beginning

冬天是感冒的高发季节,我们一旦感冒,不仅影响工作,还有可能出现生命危险。怎么会这么严重呢?那么预防感冒吃什么好呢?一起来看看吧!

香蕉

一根香蕉也没多少钱,平时多吃一点香蕉,香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。研究认为,香蕉能够增加白血球,改善免疫系统的功能,提高人体抵抗疾病的能力,特别对病人、老年人很有效果。

猕猴桃

猕猴桃清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,减少细菌及感冒病毒纠缠,亦可增强心血管功能。建议每日进食两个新鲜去皮的猕猴桃,从天然食品中摄取足够的维他命C,以加强抵抗力。

洋葱

洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒。洋葱就像治疗流感的“仿制药”,去饭店吃饭时,炒一盘洋葱,凉拌洋葱可以帮助您快速摆脱流感的不舒适症状。

鱼腥草

一般人对于鱼腥草接受不了,据说一根就能让你吃到怀疑人生。但是鱼腥草可以增强白细胞的吞噬功能,对一些呼吸道、肠道炎症比较有效。鱼腥草还可以提高机体免疫力、可以明显抑制病原微生物,对流行感冒和春季菌痢的预防和缓解有积极作用。

柑橘

柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子含有丰富的维生素C。

大蒜

大蒜中含有大蒜素,是强大的抗菌和抗病毒物质。因此食用大蒜能够促进身体快速恢复,而且经常食用能够保护身体免受病毒和细菌的侵扰。

红薯

红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样,可以蒸、烤、或者打成红薯泥。

蘑菇

蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

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