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感冒了不能吃什么(感冒了不能吃什么食物)

来源: 更新时间:2022-06-12 03:25:35
The Beginning

很多人在感冒过程中,觉得身体吃了亏,要多补充营养。其实,感冒时,人的胃肠功能多少会受影响,所以消化功能也就受到影响。在看病时,医生通常会跟我们说:这几天不要吃油腻辛辣的食物,最好清淡点。

高盐食物

感冒后如果吃太咸的食物,如加工肉制品(腊肉、午餐肉、培根等),会减少唾液的分泌,使口腔内溶菌酶的含量相应减少,从而为病毒在上呼吸道粘膜生存创造了条件。

而且因为钠盐渗透性高,口腔和咽喉部上皮细胞的防御功能会被抑制,降低免疫球蛋白A、干扰素等抗病因子的分泌。

当然,适量的盐是必需的,能补充大量发汗时丢失的一部分钠离子。

高糖食物

感冒时吃太多高糖食物,可能会增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜点和一些高糖水果,如荔枝、芒果、菠萝等。

高脂食物

感冒时人的消化功能下降,高脂油腻的食物(如油炸、油煎食物),会加重消化系统负担,也可能影响药物吸收和药效的发挥。

粗纤维食物

感冒时消化功能变弱,不适合吃太多粗纤维含量高的食物,如芹菜、韭菜等。可以吃一些低纤维的瓜果蔬菜,如茄子、番茄、冬瓜、黄瓜等。

辛辣食物

胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒等调味品,因为会刺激呼吸道粘膜,容易引起鼻塞等,从而加重感冒症状,在感冒时最好不吃。

酒、浓茶、浓咖啡

有人认为感冒后喝点酒有助于发汗,但如果正在服用一些解热镇痛药(如对乙酰氨基酚),不宜喝酒。同样,浓茶、浓咖啡易导致肠胃不适,感冒时也不宜喝。

THE END

TAG:感冒了不能吃什么这6类食物要少吃或不吃  饮食指南  感冒  

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