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鱿鱼圈的功效与作用 鱿鱼圈的营养价值

来源: 更新时间:2022-02-11 09:21:09
The Beginning

保护眼睛

鱿鱼圈中含有不少维生素A,它可以促进视网膜视杆细胞感光物质的合成,有利于眼睛的生长发育,提高视力,预防夜盲。另外,鱿鱼圈当中还含有不饱和脂肪酸,这种成分不仅对大脑发育有重要影响,并且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用,因此,平常经常食用具有保护眼睛的作用。

增强体质

鱿鱼圈富含矿物质,其中含有不少钙、镁、磷矿物质元素,这些营养成分利于促进骨骼的强度,并且其中的锌元素还可以增强新陈代谢酶的活性,促进肌肉的生长,另外,丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料,因此,平常适当食用一些鱿鱼圈可以增强自身的体质。

促进生长

鱿鱼圈中含有丰富蛋白质,而蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分,适量食用有利于维持自身的免疫功能,可以促进神经、血管、大脑细胞的活性以及发育生长,另外,其中丰富的钙、镁、磷元素可以促进骨骼的合成,具有促进身体生长发育的作用。

保护心血管

鱿鱼圈中含有不饱和脂肪酸,它能够降低体内的血脂含量;而其中所含的维生素A、维生素E可以促进血管壁的弹性;钙、锌等丰富的矿物质元素可以改善渗透压,能够一定程度上降低体内的血压情况,平常经常食用,有利于保护心脑血管。

提升免疫力

鱿鱼圈含有丰富蛋白质,摄入体内后会逐渐分解成氨基酸,为机体合成抗体提供足够的原料。同时其中还含有丰富脂溶性维生素A和维生素E,不饱和脂肪酸等,这些成分可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力,因此平常多吃些鱿鱼圈可以帮助补充人营养,提高免疫力,增强抗病能力。

鱿鱼圈的营养价值

鱿鱼圈营养丰富,其中含有不少蛋白质、碳水化合物、水分,以及不饱和脂肪酸、胆固醇。当中还含有不少维生素,主要包括维生素A、维生 素E、维生素B1、B2、B12、叶酸、硫胺素、烟酸等。另外,还含有钙、铁、锌、钾、硒、镁、磷、锰、铜、钠等多种矿物质元素。

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