首页 > 生活 > 饮食健康

贫血的人吃什么补血最快(什么食物补血效果最好最快)

来源: 更新时间:2022-06-20 18:44:02
The Beginning

贫血是生活中较为常见的症状,主要表现为头痛、眩晕、失眠、皮肤苍白、记忆力减退等。女性、早产儿、挑食儿童、青少年、营养供给不足的人群等较易出现贫血现象,贫血的类型有多种,一旦出现上述不适症状,需要到医院检查确诊,同时可以通过食补来改善贫血,那么,贫血的人吃什么食物补血最快呢?

木枣汤

原料:大红枣20颗,黑木耳20克。

做法:首先将上述材料用温热水泡发,洗净后,放入砂锅中,加水适量,煮沸后小火煎煮20~30分钟。

用法:吃木耳和红枣并饮汤,每日1剂,分早晚2次食用,2周为一个疗程。

功效:健脾益气养血,适用于脾胃虚弱型贫血。

当归补血红糖茶

原料:当归6克,黄芪30克,红糖适量。

做法:上述2味药放入砂锅内,加入适量清水,煎煮2次,每次煮沸后小火煎20分钟左右,去药渣取2次药汁合并,加红糖后稍煎煮即成。

用法:每日1剂,分早晚2次服用。20天为一个疗程。

功效:益气补血,适用于气血两虚型贫血。

阿胶炖红枣

原料:阿胶10克,红枣6颗。

做法:将红枣去核和阿胶一起放入碗中、锅内加水适量,将碗放入锅内蒸至阿胶溶化即成。

用法:吃红枣并服用氧化后的阿胶,每日1剂,连服半月为1个疗程。

功效:益气养血补血,用于各种类型的贫血。

薏苡仁大枣粥

原料:薏苡仁50克,大枣50克,粳米50克。

做法:将上述3味洗净,放锅内加水适量,煮成粥。

用法:每日一剂,分早晚2次服用。,15天为1个疗程。

功效:健脾补血。用于贫血伴有纳差,头晕乏力,面色苍白,舌淡,脉细弱。

桑葚子粳米粥

原料:桑葚子15克,粳米50克。

做法:将上述药及粳米洗净,放入锅内,加水适量,共同煮成粥。

用法:每日1剂,早晚服用,每次1小碗,15天为一个疗程。

功效:滋阴补血,适用于贫血伴有口干、足手心热,舌红无苔或少苔,脉细等。

鸡血菠菜粳米粥

原料:鸡血50克,菠菜50克,粳米50克。

做法:将鸡血蒸熟切丝;菠菜洗净切碎;粳米洗净后放锅内加水煮成粥,待粥煮熟时放入鸡血丝及菠菜、盐、麻油少许调味,稍煮片刻即成。

用法:每日1剂,早晚各服1次,每次1小碗,15天为1个疗程。

功效:养胃补血。适用于脾胃虚弱型贫血。

THE END

TAG:贫血食疗  贫血怎么食补  饮食指南  贫血  

猜你喜欢

相关文章