俗话说，水是生命之源，所以每天应该适量饮用水来保证水分的摄入，那每天喝水比较少会有什么后果？喝水喝多了会中毒吗？
每天喝水比较少会有什么后果
皮肤缺水
人体的细胞主要是由水构成的，喝水少就会导致细胞水分不足，进而皮肤会变干燥，缺乏弹性，长久细胞就会受损出现老化。
血液粘度增高
人体水的含量占血液的90％以上，可以说人体的主要组成就是水，所以如果白天喝水喝的很少甚至不合适就会导致身体缺水、血液粘稠度也会升高，进而容易出现头晕、嗜睡、思维迟缓等现象。
容易便秘
水除了在血液中占比很重之外，还是肠胃蠕动的润滑剂，所以缺乏水分的时候肠道很容易发生便秘。
痛风和结石
痛风主要是由于尿酸含量过高且无法及时代谢出去，所以水来稀释尿酸浓度、促进排出的话很容易出现尿酸升高，尿酸浓度高到一定程度时就会形成结石，进而堵塞尿道甚至其他通道。
喝水喝多了会中毒吗
有可能会中毒。
水是人体含量最多的组成部分，但是这个量如果超出也会对人体造成伤害，喝水喝多了会稀释体内的钠离子和钾离子浓度，如果不同时补充电解质的话，就会容易出现细胞水肿，也叫水中毒，一般水中毒后会出现头晕、头痛、食物模糊等表现，但是每个人的体质不一样，所以最终出现的现象也会有所差异，一般一个正常的成年人需要一天饮用4000毫升的水才有可能出现水中毒。
每天喝矿泉水好还是白开水好
白开水。
矿泉水含有多种矿物质元素，比如锌、铁、钠、钾等等，每天天天喝可能会导致矿物质摄入过多，而过多的矿物质对人体肾脏来说会增加其代谢负担，以及形成尿液后，高浓度的矿物质也会刺激膀胱，对膀胱产生伤害，所以对于含有慢性肾炎、代谢异常的人不适合饮用矿泉水，建议日常喝白开水就好。
喝白开水会发胖吗
科学合理的喝白开水是不会导致发胖的。
白开水注意组成部分就是水和少部分的矿物质，所以热量也是极低的，每天科学合理的喝水是不会导致发胖的，喝水在一定程度上还可以帮助减肥，因为水是肠道蠕动的主要润滑剂，多喝水能促进排便。
如果是喝了过量的水可能会出现暂时性的浮肿现象，从视觉看上去像是胖了，但是这种现象会随着代谢而消失，喝水引起的发胖自身视觉上的水肿，不会引起身体上脂肪的增加。
TAG:每天喝水比较少会有什么后果 喝水喝多了会中毒吗 饮食指南 喝水
