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立夏吃什么水果好(立夏吃什么水果好?)

来源: 更新时间:2022-07-01 04:17:05
The Beginning

立夏过去了,天气也一天天变热了,夏天正悄悄地向我们走来。夏天,是一个水果缤纷飞季节,再接下来的五、六月份,我们又该吃些什么水果呢?

香蕉

香蕉能释放调节情绪的色氨酸,当人体吸收色氨酸后,会转化为血清素,能够提高情绪,使人感到放松、愉悦。

香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。

苹果

苹果可以提高免疫力,增强抗病能力。苹果含有的纤维能使排泄便利。苹果中所含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。

建议:每天一个苹果。但是脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

猕猴桃

猕猴桃具有解热、止渴等功效。含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充我们熬夜加班所失去的体力。

西瓜

夏天就是吃西瓜的季节。西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热,清肺胃,利小便,助消化,促代谢的功能,是一种可以滋身补体的食物和饮料,孕妇也可以适当吃些西瓜来缓解孕期浮肿的现象。

但是要注意吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。

梨素有“天然矿泉水”之称,水分充足。而且有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

但是由于梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

THE END

TAG:立夏吃什么水果好最应该吃的5种水果  饮食指南  立夏  

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