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吃莲藕有什么好处

来源: 更新时间:2022-02-11 14:27:39
The Beginning

莲藕美容养颜

气血不足,皮肤干燥,脸色不好的人群适当的吃一些莲藕能起到明显的保健作用,因为莲藕本来就有很好的清热解毒功效,并且含有丰富的维生素C,植物蛋白质,淀粉成分和铁元素,能够补气血,并抑制因体热上火导致的长痘痘现象,改善暗沉肤色,令肌肤更有光泽。吃莲藕有什么好处

莲藕促进肠胃健康

莲藕的香味独特,口感脆甜,夏天食欲不振的时候适量吃点莲藕能够有效促进食欲,而且莲藕中所含的鞣质是有效健脾止泻的物质,吃莲藕除了能有效缓解食欲不振现象之外,还可以帮助妊娠期的女性预防孕吐。

吃莲藕有什么好处

莲藕通肠胃

莲藕的膳食纤维含量丰富,多吃莲藕还能起到预防便秘的功效,加上莲藕中的粘液蛋白和胆酸盐,胆固醇结合,能快速排出体内的脂类物质,因此能有效促进肠胃蠕动,使排便更顺畅。

吃莲藕有什么好处

莲藕纤体减肥

莲藕中的粗纤维含量丰富,这种物质进入人都肠胃之后,能够帮助身体快速排出多余的毒素和食物残渣,起到预防出现便秘的功效,因此也就起到了一定的纤体瘦身功效。

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莲藕凉血祛瘀

莲藕生吃能起到凉血祛瘀的功效,如果是正处月经期的女性,经血无法正常排出体外,适当的吃一些新鲜莲藕是有好处的;此外吃莲藕还能滋阴养血,非常适合产后出现经血不畅的女性食用,产后女性食用炖煮的莲藕还能起到通乳的作用,但需要注意的是,莲藕性凉,处于月经期,妊娠期或是哺乳期的女性最好适量食用,以免伤害身体。

吃莲藕有什么好处

吃莲藕要注意的禁忌

莲藕性寒,妊娠期,哺乳期,月经期女性不宜多吃;脾胃消化功能不好,大便溏泄人群不宜多吃。

挑选莲藕时最好选择外皮呈黄褐色,肉肥厚且颜色发白的品种,颜色发黑,有异味的就不要买了。

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