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白发怎么变黑的最好方法(白发怎么样才可以变黑)

来源: 更新时间:2022-07-14 10:14:58
The Beginning

有这样一群人,他们年纪不大,却满头银发。过早以及过多的白头不但说明身体正在遭受损害,健康受到影响,还使自身形象大打折扣。因此很多人都在寻求对策,经常到理发店焗油、染发,这种方法不但花费金钱,过多的染发会使头发受损,还会引起头皮过敏,出现头皮发痒,甚至丘疹、水泡以及脸部红肿等,有什么方法可以既不伤害身体健康又能使头发变黑呢?白发怎么变黑的最好方法是什么?

白发产生的原因

白发可分为先天性和后天性两种。先天性白发常伴有白化病等遗传性疾病,这种情况的白发多有家族遗传史,全身的毛发和皮肤都呈现灰白色,正常人从35岁开始,毛囊色素细胞就开始老化,产生的色素也开始减少。后天性白发如果发生在老年人,是身体衰老的一种正常生理现象。如果发生在年轻人,常表现胃最初头发又稀疏散在的少数白发,大多首先出现在爱头皮或者顶部,加夹在黑发中呈花白状,随后白发逐渐或突然增多,但不会全部变白,大部分长时间内白发维持而不增加。

精神因素使头发变白

如果心里床上锅中或者精神过度疲劳,可能导致头发在短时间内大量变白。

营养缺乏因素使头发变白

毛发是皮肤的附属器官,它同身体其他各个部位的器官、组织一样,需要充分的营养。据医学临床观察证明,如果身体长时间缺乏蛋白质、植物性脂肪、维生素B1、维生素B2和维生素B6,也会导致头发由黑发变成白发。

疾病、药物和遗传因素使头发变白

脑垂体功能下降、甲状腺功能亢进等内分泌紊乱疾病、白化病都可能影响色素细胞产生色素颗粒的功能,结核、伤寒、恶性贫血等消耗性疾病,自主精神功能障碍等,均与白发有关。

多摄入含铁和铜食物使头发由白变黑

多吃含铁多的食物,如动物肝脏、蛋类、黑木耳、还带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏和肾脏、虾蟹类、坚果类和干豆类等食物。

增加B族维生素的摄入使头发由白变黑

研究表明,缺乏维生素B1、维生素B2以及维生素B6可能会造成头发过早变白,所以应该增加富含B族维生素的食物摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝脏、奶类、蛋类以及绿色蔬菜等。

增加酪氨素的摄入使头发由白变黑

黑色素在人体内是由酪氨素经过氧化后合成,只有合成黑色素的原料充足,才能产生足够的黑色素,一旦缺乏酪氨素,也就会产生白发。应增加酪氨素含量丰富的食物摄入,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼以及坚果类食物等。

蛋白质和维生素充足使头发由白变黑

富含蛋白质的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、海产类。多吃新鲜的蔬菜、水果,特别是能补充维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜等。

黑芝麻粥可使头发由白变黑

材料:黑芝麻25克、粳米、海带。

做法:取黑芝麻25克捣碎,加入适量粳米以及海带煮成粥,每天使用1次。

功效:补益肝肾、滋润五脏,适用于肝肾不足所引起的身体虚弱、须发早白、未老先衰等,具有美容乌发的功效。

仙人粥可使头发由白变黑

材料:何首乌30~60克、红枣5颗、红糖10克、粳米60克。

做法:现将何首乌放入砂锅内,煎煮取汁,去渣后放入淘洗干几个的粳米和红枣,加入适量的水煮成粥,粥熟后加入适量红糖即可食用。每天1剂,分2次食用,连续食用7~10剂胃1个疗程,间隔5天再进行下一个疗程。值得注意的是,大便溏泄者不适合食用仙人粥。

功效:补血益肝、固精补肾、乌须发等功效,适用于须发早白和头发枯黄者。

心理保健避免头发变白

学会心理保健和自我调节,尽量保持心理舒畅,避免精神因素造成头发变白。

合理生活作息避免头发变白

合理安排工作和休息时间,做到劳逸结合,养成有规律的生活作息、不熬夜可避免头发变白。

THE END

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