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大寒吃什么食物好 大寒可以吃什么食物

来源: 更新时间:2022-07-16 13:38:20
The Beginning

大寒吃什么食物好,俗话说,“大寒大寒,防风抵寒”,为了抵御寒冷,大寒时节必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,多吃富含“能量”和维生素的食物,产生更多能量。因此,大寒养生饮食尤为关键。今天趁大寒之际,精心为大家整理出一些暖身食物,绝对是首选哦!

核桃

含有40%至50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇、防止动脉硬化及高血压的功效。还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食欲的功能,对抵御寒冷大有益处。

羊肉

大寒补阳当推羊肉。羊肉具有补血、暖身、补肾、抵御风寒之效,能改善中老年人身体虚弱、畏寒无力的症状,还可防止女性气血两亏、形体消瘦。此外,羊肉还可促进消化液的分泌,保护胃壁、帮助消化。

提示:羊肉属大热之品,火大的人或有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

糯米

糯米味甘、性温,能补养人体气血,滋养脾胃,是“御寒高手”。脾胃温暖后,人气息就会变得顺畅,以致周身发热。

提示:糯米比普通米饭难消化,热量也比较高,所以一次性不宜多吃。

海带

海带含有大量碘,有助于合成甲状腺激素,产生热量。因其可以加快组织细胞氧化过程,提高人体基础代谢,并使皮肤血流加快,所以能减轻寒冷,故寒冷季节多喝海带汤可增强抗寒力。

胡萝卜

胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。

把胡萝卜和洋葱洗净切片,用橄榄油把洋葱炒成透明状后,再加入胡萝卜继续煸炒。

加入高汤煮沸,再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升,长期坚持,就会改善怕冷的情况。

THE END

TAG:大寒吃什么食物好暖身食物是首选  饮食指南  大寒  

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