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吃大蒜有什么好处(吃大蒜有什么好处和坏处)

来源: 更新时间:2022-07-17 12:45:40
The Beginning

吃大蒜有什么好处,大蒜是一种神奇而古老的药食两用珍品,常被称作“健康保护神”。大蒜中含有400多种有益身体健康的物质,主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及粗纤维、钙、磷、铁和微量元素锌、铜、镁、钴、硒等,而且含有大蒜素、蒜辣素等珍贵物质。

抗菌消炎

一般大蒜约含 2%的大蒜素,是天然的抗菌素。现代医学研究证实,它是一种植物性广谱抗菌药,对痢疾杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等有较强的抑制作用。

生吃大蒜可以预防肠道感染和流感的作用。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低 2/3。

排毒清肠

大蒜中的蒜辣素也有很强的杀菌力,能与细菌的胱胺酸反应,有力地破坏细菌所必需的硫氨基生物中的 SH 基,损害细菌的代谢,从而破坏细菌的繁殖和生长。

据此,可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌,清除肠胃有毒物质。

降血糖

大蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,迅速降低体内血糖水平。由于大蒜的杀菌作用,可有效预防因细菌感染诱发糖尿病。

降血压

大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。

食用大蒜可以促进肠胃吸收和排泄的能力,防范“代谢症候群”的发生,有助于降血压。

降血脂

大蒜素中的烷基二硫化物、蒜氨酸及环蒜氨酸可抑制血脂和胆固醇的升高。大蒜还具有预防和降低动脉脂肪斑块聚积的作用。

抗癌症

大蒜中的含硫化合物主要作用于肿瘤发生的“启动阶段”,通过增强解毒功能和干扰致癌物的活化,防止癌症形成。

增强免疫功能,阻断脂质过氧化形成及抗突变等多种途径,避免正常细胞向癌细胞转化。

大蒜含的微量元素硒,因含硒化合物具有很强的抗氧化作用,可以减少对自由基的破坏,具有一定的防癌、抗癌功效。

增强免疫力

大蒜中含有多种硫化物、氨基酸,以及锗、钙、铁、钾、镁、硒、锌和维生素 A、B1、C 等,具有增强免疫力的功效。

防治心脑血管疾病

大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积,诱导组织内部脂肪代谢,显著增加纤维蛋白溶解活性,降低胆固醇。

抑制血小板的聚集,增加微动脉的扩张度,促使血管舒张,调节血压,增加血管的通透性,从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

THE END

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