首页 > 生活 > 饮食健康

脱发食疗(掉头发吃什么食物可以改善)

来源: 更新时间:2022-07-19 07:42:34
The Beginning

脱发是日常生活中最常发生的一种病变,虽然没什么痛苦,但影响人的美观;中医学认为,脱发与肾精不足、思虑过度有关,治需滋补肝肾,养血生津。除可到相关医院治疗外,可参考使用下列防脱发食疗。

花生猪蹄法

原料:花生100克,猪蹄1000克,大枣40枚。

做法:猪蹄去毛洗净后,放入锅中,加水煮至八成熟后捞出,用生抽涂匀猪蹄,放入油锅中炸成金黄色后倒入清水和花生米、大枣及适量盐、姜等调料,大火煮沸后改用小火炖烂即可食用。每日1剂,可以分四餐食用,连续服用10~15日。

功效:补中益气、养血补血、生发护发。适用于气血亏虚、毛发枯黄、脱发者。

何首乌鸡蛋法

原料:何首乌60克,鸡蛋2个。

做法:直接将上述原料倒入锅中加入适量清水同煮,待鸡蛋煮熟后,捞出,去壳后又放入锅中煮5分钟即可,吃蛋饮汤,每日1次。

功效:适用于因血虚体弱引起的脱发、头发早白者。

桑葚子法

原料:桑葚子100克,黑芝麻50克,鸡蛋6个。

做法:首先将鸡蛋煮熟后,去壳,与芝麻、桑葚子一并倒入锅中加水煮熟即可食用。饮汤食蛋,每次吃一个鸡蛋,每天3次,分2天食完。

功效:补血、益肝肾、生发乌发。适用于脱发、斑秃。

黑豆法

原料:黑豆。

做法:黑豆用清水洗净后,倒入煮锅中,加入适量清水,小火熬煮,待黑豆被水浸入呈饱胀为度。捞出黑豆,加入少许盐拌匀,装入干净的瓶内备用。每天2次,每次取5~6粒黑豆,用温开水送服。

功效:生发、护发。适用于脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发。

黑芝麻法

原料:黑芝麻25克,枸杞子8克,粳米90克。

做法:将粳米淘净,与黑芝麻,枸杞子一并倒入砂锅中,加入适量清水,熬煮成粥即可食用。每日1次。

功效:补肝益肾、调气血。适用于脱发、头发早白。

泥鳅法

原料:泥鳅400克,黑芝麻、黑豆各60克。

做法:先将泥鳅倒入锅中,加入清水,加盖,大火加热,烫死泥鳅后,捞出稍沥干水分后,用油将泥鳅煎至金黄,加入清水、黑豆、黑芝麻,大火煮沸后,改用小火熬煮,调味食用。

功效:补肾、养血、生发,防治脱发。

花生法

原料:花生米80克,红枣10枚,红糖。

做法:花生米放置在碗中,加入适量温水淹没并泡30分钟,然后剥取花生衣,与红枣一并放入锅内,将泡花生米的水倒入锅内,文火熬煮30分钟后,加入适量红糖搅匀即可。每日1剂,分3次食用,饮汤吃枣。

功效:具有补血、生发功效。可防治脱发。

枸杞法

原料:枸杞子15克,何首乌15克,瘦肉150克。

做法:将上述原料一并倒入锅中,加入清水,小火熬熟即可食用。

功效:乌发养发,防治脱发。

芹菜法

原料:芹菜、黑豆、桑葚子各20克。

做法:将上述原料洗净后,一并放入锅中,加水煎煮即可食用,每日1剂。

功效:清热补虚,通窍生发。适用于脱发。

THE END

TAG:脱发食疗  防脱发食疗  饮食指南  脱发  

猜你喜欢

相关文章