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高血脂不能吃什么(高血脂不能吃什么油)

来源: 更新时间:2022-07-21 21:17:57
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高血脂不能吃什么,生活水平日益提高,很多人都得了不少慢性疾病,比如高血压、高血脂、糖尿病等,这些疾病都是吃出来的毛病,那么具体高血脂不能吃什么呢?今天就要分享的是高血脂不能吃什么,我们一起来看看什么是高血脂的禁忌吧!

不能吃:高脂食物

猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等,脂肪含量都在食物总量的50%~60%,少吃点。

还有一些容易被忽略的高脂食物,比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等,这些坚果含脂量比肉还要高,这些食物中的坚果能够帮助控制血脂,但量是关键,不要吃太多了。

不能吃:各种酒类

血脂高的人应当戒酒,如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因为酒精的最大危害是损害肝脏,饮酒能够引起高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油升高。而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。

不能吃:高糖食物

上面说了,就算不吃肉,只吃饭,人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪,那样血脂还是控制不好。

所以那些会让我们摄入更多热量的高糖食物,还是要少吃的。比如糕点、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等等。

THE END

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