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胃不好喝什么粥养胃 胃不好喝什么粥养胃最好

来源: 更新时间:2022-07-25 22:57:42
The Beginning

工作太繁忙,经常熬夜加班,饮食不规律,很容易熬坏肠胃,那么胃不好了怎么办?可以试试饮食调理,下面来看看胃不好喝什么粥养胃?

山药百合粥

材料:山药1根,适量百合,燕麦片1勺,小米一杯,适量红枣

做法:将山药去皮切块,百合,小米,燕麦,红枣洗干净备用,待锅中水煮沸之后放入山药,小米,红枣开小火熬煮,最后放入燕麦和百合焖熟食用,

功效:山药中的黏蛋白能够在胃蛋白酶作用下保护胃壁,起到预防胃溃疡和胃炎的作用;燕麦中的丰富膳食纤维,维生素B;虾米中的维生素B,钾,酶,百合中的低聚糖都是维持肠胃正常功能的有效成分。

红薯粥

材料:红薯,大米适量

做法:将红薯去皮洗净,大米洗净后放入锅中,倒入适量清水熬煮成粥。

功效:红薯中含有大量不溶性纤维,能起到保护肠道健康,控制血脂的作用,同时红薯中还含有维生素C,维生素B,胡萝卜素,高钾低钠,赖氨酸,抗氧化物质,和大米搭配食用,能补充大米中所缺乏的营养,并且口感很好。

南瓜小米粥

材料:南瓜,小米适量

做法:将南瓜去皮切块,或者打成南瓜泥,和洗净的小米一起加水熬煮三十分钟后即可食用。

功效:小米为肠胃提供了大量的维生素B,钾,镁等营养元素,南瓜中含有大量果胶,能保护肠胃黏膜免受粗糙食物刺激,促进胆汁分泌,促进肠胃蠕动,增强消化功能。

芡实山药粥

材料:芡实,山药各三十克,糯米五十克,适量白糖。

做法:将芡实,山药,糯米洗净之后加清水熬成粥,加入适量白糖调味食用。

功效:芡实具有极好的健脾补肾功效,山药易消化吸收,并且营养丰富,和芡实搭配熬粥起到了健脾益胃,滋肺固肾的良好功效,尤其适合脾虚腹泻,肾虚遗精,体虚咳嗽人群食用。

牛奶大枣粥

材料:纯牛奶500ml,大枣4到6个,大米100克。

做法:将大枣和大米洗净,大枣切小块,和大米一起放入锅中,加入清水用大火烧滚之后转小火慢熬成粥,然后加入纯牛奶烧开后即可食用。

功效:牛奶中含有大量益于人体健康的营养元素,红枣具有极好的补血益气功效,两者和大米一起搭配熬粥能够起到明显的补气血,健脾胃功效,尤其适合因体虚,气血不足引起的失眠人群食用。

山药莲子粥

材料:山药25克,莲子20克,红枣5枚,糯米50克,冰糖适量。

做法:将莲子,山药,糯米和大枣洗净后加适量清水熬成粥,加适量冰糖即可食用。

功效:山药营养丰富,和莲子,大枣等益气补血的食材一同煮粥能够有效健脾止泻,益气养血,固肾益精,适合脾虚气弱,夜间多梦,心绪不宁人群食用。

糯米红枣粥

材料:糯米适量,冰糖适量,红枣四颗

做法:将红枣和糯米清洗干净,砂锅中加清水将糯米浸泡一段时间后加入红枣,转大火将水煮滚,加入适量冰糖,然后转小火玛瑙半个小时候即可。

功效:糯米补中益气,健脾胃,利尿,红枣补血气,安中养脾,平胃气。将两种食物一同熬粥食用,能够有效改善胃寒症状。

THE END

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