The Beginning
牛油果是很多人都喜欢的一种水果，其中含有的营养物质非常丰富，但是我怕吃多了上火，想问一下，牛油果是上火还是去火？牛油果一周吃几个合适？
牛油果上火还是去火
牛油果有一定的去火作用。
牛油果性凉、味甘，一般性凉的水果不会引起上火的，甚至还有一定的去火功效，牛油果中还含有丰富的膳食纤维，有助于肠道内毒素和废物的排出，从这一定来看牛油果也能在一定程度上去火。
牛油果一周吃几个合适
牛油果一周吃3-5个即可。
牛油果中含有丰富的碳水化合物、脂肪和蛋白质、纤维素等营养成分，牛油果也是热量较高的一种水果，一般一天吃半个或者一个就好，其中含有丰富的膳食纤维吃多了有较强的饱腹感，还可能不易消化。
哪些人不适合吃牛油果
消化功能不好者少吃
牛油果中含有丰富的膳食纤维，食用牛油果有较强的饱腹感，而且膳食纤维也不易消化，若是消化功能不好的食用后可能会加重胃肠道负担，从而引起不适。
易过敏者慎食
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，其中不缺乏异体蛋白，易过敏的人群吃了可能会引起过敏症状，所以建议易过敏者先少量试吃，若是没有症状方可食用。
咳嗽能吃牛油果吗
咳嗽可以吃牛油果但是少吃。
牛油果中含有丰富维生素、纤维素、钠、钾、镁等营养成分，咳嗽期间人体抵抗力下降，吃适量牛油果能为人体提供能量，但是若是食用过多易引起腹胀、不易消化等症状。
牛油果最简单的吃法
牛油果最简单的吃法自然是用勺子直接挖着吃了，但是牛油果还可用来做成牛油果泥、榨汁、沙拉都是不错的吃法。
牛油果橙子汁做法
材料：牛油果和橙子各一个，蜂蜜。
1、牛油果去皮，去核，切成小块。
2、橙子去皮，把籽也去掉，切成小块。
3、橙子放进榨汁机，加入适量水，榨汁。
4、把橙子的汁过滤，留下汁在榨汁机中。
5、把切好的牛油果放进橙子汁中，加点蜂蜜。
6、把牛油果搅打均匀，倒出来即可饮用。
THE END
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