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黑枸杞血压高可以吃吗(黑枸杞子高血压能吃吗)

来源: 更新时间:2022-07-29 23:53:24
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现在很多人由于饮食不规律,荤素搭配不均,容易患“三高”,其中高血压就属于“三高”中的一类,而黑枸杞具有食疗的作用,那么黑枸杞血压高可以吃吗?黑枸杞降血压吗?

黑枸杞降血压吗

黑枸杞有降血压的功效,可以辅助降压。

高血压是一种常见的慢性疾病,也是心脑血管病最主要的危险因素。而在《维吾尔药志》、《四部医典》、《晶珠本草》等经典医术著作中都记载,黑枸杞可以用来滋补强壮、辅助降压。

高血压吃黑枸杞的好处

黑枸杞中含有谷固醇、亚油酸、甜茶碱等物质具有降血脂、降低胆固醇的作用,加上黑枸杞中还含有大量的花青素,花青素也能改善血液循环。高血压患者吃黑枸杞可以有效的减少血脂、胆固醇的含量,可以让血压维持稳定。

高血压患者能天天吃黑枸杞吗

高血压患者不宜天天吃黑枸杞。

虽然黑枸杞有辅助降压的作用,但是黑枸杞偏温性,温热身体的效果非常强,不能吃太多,吃多了会加重身体的负担,所以不建议天天食用黑枸杞。

建议:一周平均食用3次左右为宜,每次食用黑枸杞的量为10克左右。

高血压吃黑枸杞要注意什么

1、虽然黑枸杞有起到降压的效果,但是高血压患者还是要在医师的指导下服用药物,以免造成身体不适。

2、高血压患者若是感冒发烧、身体有炎症、腹泻时,不宜食用黑枸杞,以免加重病情。

哪些食物可以帮助降血压

1、杂粮类。黄豆、玉米、黑米、红薯、绿豆、小米、薏米、荞麦、燕麦、蚕豆、黑豆等五谷杂粮具有降低血压的作用。

2、蔬菜类。芹菜、胡萝卜、茄子、洋葱、番茄、荠菜、海带、香菇、黑木耳、莴笋、茼蒿、冬瓜、紫菜、黄瓜、苦瓜、竹笋、平菇、马齿苋等能降血压的蔬菜。

3、水果类。猕猴桃、香蕉、柿子、西瓜、金橘、柠檬、桃子、梨子、李子等水果可以帮助血压降低,改善高血压的症状。

4、干果类。莲子、花生、核桃、板栗等干果也能有防治高血压;另外大蒜、醋、葱等调味品也是可以辅助降压的。

5、动物食品。乌鸡、鲫鱼、海参、牡蛎等动物食物也可以帮助降低血压。

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