平时吃的坚果也比较多,但去朋友家看到有一种比较特别的坚果,叫做香榧,味道感觉特别好吃,酥香脆口,一不留神就吃了很多,不知道这香榧吃多了会不会对身体有什么副作用呢?
香榧吃多了有什么副作用
1、上火
香榧如果食用过多可能会导致体内的燥热之气过重,引起口舌干燥、口角生疮、大便干结等上火症状。
2、发胖
香榧中含有丰富的脂肪,如果长期过多食用,会导致体内油脂过多,不能被完全利用,反而会以胆固醇的形式存储在体内,导致发胖。
3、胃肠道反应
香榧中含有的油脂含量很高,如果食用过多,肠胃无法消化吸收,可能会引起消化不良、肠胃不适等反应。
香榧吃多了怎么办
根据具体情况而定。
1、情况较轻时
对于肠胃消化功能较好的人来说,偶尔吃多一些香榧可能也不会出现什么明显的不适症状,那么这时候不需要太担心,只需要适当休息,停止进食香榧和其他食物,给肠胃一定的消化时间,或食用一些促进消化的药物,然后严密观察自身的情况即可。
2、情况严重时
若是食用了大量的香榧之后人体出现了明显的不适症状,比如:腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生,并且24小时之内不见缓解有持续加重的话,则需要立即去医院,在医生的指导下接受专业的治疗。
香榧吃了会不会胖
适量吃不会胖。
香榧和核桃、杏仁一样,虽然热量高,但它们都是天然的坚果食品,富含多种营养物质,适量吃可以为身体补充营养,提供必须的能量来源,只要控制好量的话,是不会使人长胖的,而且香榧膳食纤维、蛋白质含量丰富,吃后可为人体提供较好的饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,有助于减肥瘦身,建议减肥食用一天控制在10颗左右为宜。
香榧吃了对身体有什么好处
1、润肠通便
香榧中含有丰富的脂肪和纤维素,脂肪可以润滑肠道,增加肠道的润滑度,而适量纤维素可以促进肠道的蠕动,有增强肠动力的作用,因此食用香榧有润肠通便的作用。
2、补肾强精
香榧性温,味甘,入肾经,因此食用香榧具有补肾强肾的作用,并且香榧还含有丰富的蛋白质,可以提供合成精子的原料,因此长期食用香榧有补肾强精的作用。
3、健脑
香榧中含有大量的磷脂和不饱和脂肪酸,可以增加细胞的活力,有提高神经功能的作用,并且大量的蛋白质也可以为大脑细胞提供原料,因此长期食用香榧具有益智健脑的作用。
4、保护心脑血管
香榧中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以抑制胆固醇的生成,降低胆固醇含量,减少血栓的生成,因此长期食用香榧具有一定的保护心脑血管的作用。
5、抗衰老
香榧中含有丰富的脂溶性维生素E和维生素A的成分,都是具有抗击自由基作用的有益成分,可以防止自由基对人体的细胞的破坏,导致人体出现衰老的情况,因此长期食用香榧有抗衰老的作用。
6、美容养颜
香榧中含有丰富的维生素E、维生素K、维生素A和亚麻油酸及钙、磷、铁,可以促进肌肤的弹性,增加水分和滋润度,抗击自由基,是人体理想的肌肤美容剂,因此长期食用香榧美容养颜的作用。
7、杀虫消积
香榧子性味甘、涩、平,归胃、大肠经,功效为杀虫,主要用于治疗蛔虫和绦虫病,临床上有将香榧子与槟榔、贯众、鹤虱共为末制成榧子杀虫丸,治疗蛔虫、绦虫、绦虫、姜片虫等有较好的效果。
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