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卵磷脂和鱼油一起吃的功效

来源: 更新时间:2022-08-22 00:01:55
The Beginning

卵磷脂和鱼油一起吃的功效

鱼油主要功效成分是EPA和DHA,能有效帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量,预防心血管疾病,EPA被称为“血管清道夫”,具有疏通清理心脏血管、降低胆固醇,改善高血压,预防心肌梗塞,脑中风及动脉硬化的作用。

而鱼油要发挥它的作用,也离不开卵磷脂的帮助和配合,,深海鱼油能够把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来,但是此时需要“运输车”将垃圾运出去,而卵磷脂在蛋黄和大豆里含量最丰富。它的主要功能就是能够把人体内多余的胆固醇代谢排出体外,还具有降脂的作用。因此卵磷脂和鱼油一起吃能够起到事半功倍的效果。

另外鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢,从而加重了肝脏的负担(老年人的肝脏更易受损),而卵磷脂能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低,减少脂肪在血管内壁的滞留时间,促进粥样硬化斑的消散,防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。因此鱼油与卵磷脂同服,不但建立一个清洁通畅的血液环境,血管柔韧性增加,有效呵护心脑血管,而且卵磷脂能增强肝的排泄功能,从而保护肝脏不受损害。

卵磷脂和鱼油一起吃的功效

卵磷脂和鱼油怎么一起吃

科学服用方法:早晨吃鱼油1--2粒,晚上卵磷脂1--2粒;每日3次,每次1~2粒,饭后服用。

作为预防的话,早饭前1粒深海鱼油,晚饭前一粒大豆卵磷脂。如果有轻微的高血压高血脂的症状,都处于临界状态的话,可以早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂,晚饭一粒卵磷脂。

心脑血管疾病比较严重的建议早晚饭前鱼油和卵磷脂各一粒。

卵磷脂和鱼油一起吃的功效

卵磷脂不能和什么一起吃

1、 勿与抗胆碱药(Anticholinergic drugs)合併使用,可能影响药物效力,相关药名有:atropine(阿托品)、scopolamine(莨菪碱)、antihistamines(抗组胺剂)、antidepressants(抗抑郁药)

2、勿与乙醯胆碱酯酶抑制剂(acetylcholinesterase inhibitors)合併使用,可能增加药物副作用,相关药名有:donepezil(多奈哌齐)、tacrine(他克林)、rivastigmine(卡巴拉汀)、galantamine(加兰他敏 )

3、勿与治疗青光眼及乾燥症药物:毛果芸香碱(pilocarpine)合併使用,可能会增加副作用的几率

4、卵磷脂可能会增加血小板粘附(platelet adhesion)註7,从而降低阿司匹林等血液稀释剂的效力,若服用相关抗凝血药物请留意。

卵磷脂和鱼油一起吃的功效

THE END

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