孕妇血糖高能吃豆角吗（孕妇血糖高能吃豆角吗?）

豆角在我们的生活中是很常见的一种食物，很多人都喜欢吃豆角，那么孕妇血糖高能吃豆角吗？

孕妇血糖高能吃豆角吗

孕妇高血糖是可以吃豆角的。

豆角的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，有助于控制血糖，此外豆角中含有丰富的膳食纤维，能够有效的刺激肠道蠕动，善孕期消化不良、便秘等症。此外长豆角还含有VA、VB、VC、VE等维生素和钙、铁、磷等多种矿物质，能提高准妈妈的免疫力，预防抽筋、贫血等症。

豆角怎么吃最好

干煸豆角

准备材料：四季豆500克、油、猪肉100克、姜、蒜末、料酒、生抽适量、盐、糖、鸡精。

做法：

1、四季豆摘去两头抽去筋、掰成长段洗净沥干。

2、入油锅炸至外皮略皱，捞出控干油备用。

3、锅中留1大匙油，猪肉末炒散，加入姜、蒜末和料酒、生抽炒至干酥。

4、倒入四季豆，调入少许盐、糖和鸡精翻炒至入味即可。

豆角炒蛋

准备材料：豆角200g、鸡蛋3个、蒜粒1颗、盐1茶匙、生抽5ml。

做法

1、豆角洗净切小段，蒜粒拍扁，鸡蛋打进碗里，加1/2茶匙盐和生抽，混合打散备用。

2、锅里放油烧至微热，倒入鸡蛋大约10秒钟，看见鸡蛋变色稍微凝固时，切小块盛起备用。

3、锅里放油烧热，放入蒜块爆香倒入豆角粒炒至变色变软，加入1/2茶匙盐，快速翻炒均匀，倒入鸡蛋，翻炒均匀即可。

四季豆的营养功效

1、促进身体的发育。据测定，四季豆含有铜元素，铜对人体的健康来说有着不容忽视的作用，吃四季豆，补充铜元素，可以促进头发，骨骼，皮肤，脑部和肝脏等的健康发育。

2、维持体内的酸碱平衡。四季豆含有丰富的无机盐，吃四季豆，补充无机盐，可以维持体内的酸碱平衡，促进新陈代谢。

3、抑制癌细胞。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用。

4、消除胀气。四季豆还可消除胀气，益气顺气。

TAG:孕妇血糖高能吃豆角吗  豆角怎么吃最好  饮食指南  豆角