首页 > 生活 > 饮食健康

桂圆干好还是鲜桂圆好 桂圆干好还是鲜桂圆好呢

来源: 更新时间:2022-09-05 14:43:34
The Beginning

干桂圆和鲜桂圆都是营养非常丰富的食物,而干桂圆是通过鲜桂圆晒干、烘干制成的,那么很多人就会考虑干桂圆和鲜桂圆哪个好呢?

桂圆干好还是鲜桂圆好

干桂圆和鲜桂圆哪个好,要从不同的方面去看,不能一概而论。

干桂圆与鲜桂圆的营养成分基本是一样的,但鲜桂圆中含有的营养物质没有流失很多,所以鲜桂圆更有营养,不过鲜桂圆吃多了容易引起上火,虽然干桂圆吃多了也会上火,但是干桂圆的作用却比较温和,有时候还会作为中药服用。

干桂圆和桂圆都是滋补身体的食物,适量的食用可以增强体质、改善气血、安神益智、美容养颜、保护血管、降低血脂、美容养颜,而且干桂圆还是女性产后重要的调补食物,能使产妇补血安神、恢复体力。

干桂圆和鲜桂圆的区别

重量不同

干桂圆是经脱水干制而成的,而鲜桂圆的水分含量比较丰富,所以重量会比干桂圆桂圆重很多。

果肉颜色不同

干桂圆经过处理后,果肉的颜色一般是褐色的,而鲜桂圆的果肉颜色是晶莹透白的。

食用方式不同

干桂圆的食用方式有很多种,既可以直接吃又可以煮糖水、熬粥食用,但是鲜桂圆一般是直接吃的,很少有人用鲜桂圆泡水喝。

食用口感不同

干桂圆吃起来的软软的,没有什么水分,而鲜桂圆肉质爽滑鲜嫩、汁多润喉,吃起来的口感是不一样的。

价格不同

鲜桂圆因其水分含量丰富,皮薄,所以保存时间比较短,而且运输成本也比较高,所以新鲜桂圆的价格要明显高于干桂圆。

干桂圆怎么吃营养最好

桂圆红豆豆浆

1.准备红豆50克、桂圆肉20克。

2.将红豆淘洗干净,在水中浸泡至软;桂圆肉切成碎末。

3.将泡好的红豆和桂圆肉一起放到全自动豆浆机中,加入适量水,煮好了就可以喝了。

4.根据每个人的口感不同,适量的加入糖调味就可以了。

桂圆红枣粥

1.准备粳米200克、干桂圆10个、红枣6个。

2.将红枣、干桂圆洗净、去核,然互将粳米淘洗干净,加入适量的清水,开大火煮开。

3.煮开后,加入红枣煮粥,待粥煮好后,放入桂圆肉、白糖,再煮5-6分钟就可以喝了。

吃桂圆的注意事项

1.不宜吃多。桂圆属于温补类的食物,吃多了容易引起身体上火,特别是阴虚内热、痰火体质、小孩、体壮的中青年人以及脸上长了痤疮和身体红肿的人群 。

2.糖尿病人不宜吃。桂圆中糖分的含量是比较多的,糖尿病患者吃了会加重身体的负担。

3.孕妇不宜吃桂圆。桂圆性温,孕妇吃了后可能会引起胎动,造成腹痛、漏红等先兆性流产的现象。

4.经期血量过多者不宜吃桂圆,桂圆有很强的补血作用,在经期吃桂圆可能会增加经血的排出量,使人出现大出血的情况,最好在经期后吃桂圆,而且患有盆腔炎、尿道炎的女性最好也不要吃,以免加重病症。

小贴士

干桂圆具有补血的作用,适合女性食用,一般来说,一天用20克左右的桂圆干煮成糖水食用,可以有效的消除疲劳感,还可以改善气血,使人越来越美。

THE END

TAG:桂圆干好还是鲜桂圆好  干桂圆和鲜桂圆哪个好  干桂圆和鲜桂圆的区别  饮食指南  

猜你喜欢

相关文章