首页 > 生活 > 饮食健康

百香果皮可以直接吃吗(百香果皮可以怎么吃)

来源: 更新时间:2022-09-08 05:59:31
The Beginning

百香果在生活中很常见,不仅味道酸甜爽口,还含有多种营养物质,深受大家的喜爱,那么,百香果皮可以直接吃吗?

百香果皮可以直接吃吗

不建议直接吃。

百香果营养丰富,果肉酸甜可口,而果皮较硬,味道干涩,因此,不建议直接食用。若直接食用果皮,可能会增加肠胃的负担,引起消化不良等症状,建议将果皮洗净切成条状,可以泡茶、煲汤和制作果干。

百香果皮的功效与作用

预防高血压

百香果中含有多种氨基酸、维生素,而果皮中含有大量的果胶,可以促进体内脂肪及胆固醇的代谢,还可以增加血管弹性,促进胰岛素分泌,因此,适量食用百香果皮,对预防高血压有一定作用。

排毒养颜

百香果皮中含有大量的膳食纤维、果胶,能促进肠胃的蠕动,有润肠通便的作用,果皮中还富含花青素,花青素有抗氧化的作用,能清体内的自由基,因此,常吃百香果皮能延缓衰老、排毒养颜。

百香果皮吃多少合适

50~80克即可。

百香果皮营养丰富,加工后味道甘甜,但也不宜多吃,因为果皮中含有大量的纤维素,吃多了可能会引起肠胃不适,导致消化不良、便秘等症状,一般来说,一次吃50~80克即可。

百香果皮怎么吃

百香果皮糖

1、百香果洗净后切块,挖出果肉,将果皮切成细丝;

2、将果皮丝焯水,倒入锅中,加2斤冰糖;

3、加水,中火炒热后转小火,至没有水分;

4、盛出,放凉即可。

百香果冬瓜汤

1、百香果洗净,挖去果肉;

2、将果皮切成细丝,放入冬瓜排骨汤中同煮;

3、加盐调味,转小火炖煮,即可。

THE END

TAG:百香果皮可以直接吃吗  百香果皮怎么吃  饮食指南  

猜你喜欢

相关文章