The Beginning
我平时很喜欢用一些水果、药材泡水喝，感觉喝了会更健康，黑枸杞就是我平时会选择的食物之一，听说黑枸杞不能随便泡水喝，黑枸杞泡水喝的禁忌是什么呢？
一、水温不宜太高
黑枸杞泡水喝是比较常见的食用黑枸杞的方法，但是在泡黑枸杞时要注意水温的控制，不能用太烫的水冲泡，以免造成黑枸杞中花青素等营养的流失;也不能用温度太低的水来泡，以免造成黑枸杞中的营养成分析出不完全。
二、不宜过量饮用
黑枸杞对人体的滋补作用比较好，但是在用黑枸杞泡水时要注意量的控制，避免大量食用黑枸杞，以免引起身体的不适，每天最佳的黑枸杞摄入量在5-8克。
三、禁忌人群
对于正在感冒发烧，身体有炎症或是上火的人群，应忌吃黑枸杞，因为黑枸杞具有一定的滋补作用，因而温热身体的作用也比较强，因而实热体质的人群应慎用。
黑枸杞泡水一次放几粒
黑枸杞药性甘平，具有滋补肝肾、清肝明目的功能，可以缓解肝肾阴虚、虚火上炎所致的腰膝酸软、目赤肿痛、面色颧红等病症，泡水使用每次的剂量可以控制在3~5克，然后加100~200毫升水使用。如果水的数量较多，还要适当的增加剂量。
黑枸杞怎么吃最好
推荐食谱：黑豆黑枸杞粥
材料：黑豆100克、黑枸杞5克、红枣10个
做法：锅中加入适量的水，放入以上三种材料，然后大火煮沸，改文火煮至熟烂，最后调味即可食用。
功效：清肝明目，补血养颜。
推荐食谱：黑枸杞莲子茶
材料：黑枸杞10粒、莲子5粒、红枣5枚、干玫瑰花2粒
做法：锅中放适量水，将以上材料洗净放入锅中，大火煮开，然后转小火煮2至3分钟即可，最后调味即可。
功效：美容养颜，养心安神。
THE END
TAG:黑枸杞泡水喝的禁忌 黑枸杞泡水一次放几粒 饮食指南
