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芒果和油桃能一起吃吗(芒果和油桃可以一起吃吗)

来源: 更新时间:2022-09-21 08:32:34
The Beginning

酸酸甜甜的芒果和油桃是很多人都爱吃的水果,而且我们有时候会将这一些水果放一起吃,那么油桃和芒果能一起吃嘛?

芒果和油桃能一起吃吗

可以。

从食物的性味成分上来看,油桃偏热性,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、多种有机酸及钙、钾等营养成分;芒果性凉,富含糖类、植物蛋白、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维及钙、磷、铁等矿物质成分,这两种水果的成分不相克,是可以与之同食的。

油桃和芒果一起吃的好处

中和性味

油桃是一种偏热性的水果,芒果是一种偏凉性的水果,两者同食可以中和性味,缓解身体的不适。

促进消化

油桃、芒果中含有多种有机酸性物质,可以刺激消化腺的分泌,在一定程度上可以帮助食物的消化吸收。

防治便秘

油桃、芒果中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动,增强肠道功能,帮助食物残渣及粪便的排出,在一定程度上可以防治便秘,适合便秘人群食用。

增进食欲

油桃、芒果中含有多种有机酸性物质,可以促进胃酸的分泌,有一定的开胃作用,进而增进食欲。

美容养颜

油桃、芒果中所含的维生素C具有一定的抗氧化性,具有一定的抗氧化作用,而且还能抑制酪氨酸酶的活性,淡化皮肤中的黑色素,起到一定的美容作用。

解渴利尿

油桃、芒果中的水分含量丰富,含有的糖类物质及酸性物质可以促进津液的生发,有一定的解渴作用。

保护视力

芒果中含有的胡萝卜素在体内会转化为维生素A,维生素A可以促进视紫红质的生成,对视力起到一定的保护作用。

止呕除烦

芒果、油桃中含有的酸性物质具有一定的止呕作用,而且还能缓解身体烦热感。

一天吃多少油桃合适

2个为宜。

油桃偏热性,过量食用容易使身体发热、上火,而且油桃中含有多种有机酸性物质,过量食用还会刺激胃酸的分泌,引起胃部的不适,因此,对于正常成年人而言,一天吃2个就可以了。

一天吃多少芒果合适

芒果的品种多样,而且大小也不一,对于比较大的芒果一天吃1个就好了,对于中等大小的芒果一天吃2个就好了,对于比较小的贵妃芒,一天吃3-4个为宜。

吃油桃要注意什么

1、不宜空腹吃。油桃中的酸性物质含量丰富,空腹食用易刺激胃酸的分泌,进而使体内的胃酸含量过多,引起胃部的不适。

2、不宜饭后立即吃。吃完饭后立即吃水果容易影响食物的消化吸收,易出现消化不良的情况,一般建议在饭后一小时后食用为宜。

3、不宜睡前食用。油桃中富含果糖,睡前食用油桃不容易消化,而且还会使糖分堆积在体内,长期如此引起肥胖。

4、热性体质者少食。油桃偏温热型,对于热性体质的人群而言,食用油桃易加重体内的热气,不利于身体的调理。

5、孕妇不宜多食。油桃偏温热型,而大部分的孕妇也是偏燥热型的,过量食用油桃易引起胎动,影响胎儿的生长发育。

6、糖尿病人慎食。油桃富含果糖,且易被人体吸收,对于糖尿病人而言,食用油桃易使血糖上升,不利于血糖的控制。

7、对毛桃过敏者少食。油桃是毛桃的变种,对毛桃过敏的人群者食用油桃可能也会引起身体的不适,因此,对毛桃过敏者偶尔食用一个就好了。

吃芒果要注意什么

1、不宜空腹吃。芒果是一种偏凉性的水果,空腹食用芒果易刺激肠胃,引起身体的不适。

2、不宜睡前食用。芒果中的糖类物质丰富,睡前食用芒果不易消化,而且还会使糖分堆积在体内,引起身体的不适。

3、饱饭后不宜食用。饱饭后食用芒果易加重肠胃负担,出现胃疼胃痛、肠道不适等症。

4、不宜多吃。芒果性凉,含有一定的刺激成分,多食易引起肠胃的不适,而且对于过敏者而言,还会引起舌头发麻、嘴唇红肿、皮肤发痒等身体不适的症状。

5、过敏者不宜食用。芒果中含有的醛酸是一种致敏成分,对这种物质过敏的人群而言,食用芒果后易出现皮肤红疹、嘴角发红、瘙痒等症。

6、糖尿病患者不宜食用。芒果中的果糖含量丰富,容易被人体吸收,糖尿病患者食用易使血糖升高,不利于血糖水平的控制。

7、湿毒人群、皮肤病患者不宜食用。芒果带有湿毒,患有湿毒及皮肤病患者食用芒果易加重身体的不适。

8、肾炎患者不宜食用。芒果不利于肾脏,肾炎患者食用后,易加重肾脏的负担,引起身体的不适。

THE END

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