The Beginning
奶茶相信很多人都喜欢，而奶茶有无糖和有糖两种，像无糖的奶茶喝了会胖吗？喝一杯奶茶会胖几斤呢？
无糖的奶茶喝了会胖吗
无糖奶茶喝多了还是会长胖的。
即使是无糖奶茶，其中的配料在制作的过程中其实也加入了很多的糖分，所以无糖奶茶的平均含糖量也有14.8g，其中有些甚至高达20多克。而且对于无糖的标准应该是糖的含量应低于每一百克中含有0.5克的含糖量。所以市面上的无糖奶茶很多并不是真正无糖的。而且脂肪做为奶制品里最常见的食物，你们不要以为，奶茶里面有茶，就没关系了，因为过量的脂肪的摄入极易引起肥胖，所以无糖奶茶喝多了还是会长胖的。
喝一杯奶茶会胖几斤
偶尔喝一杯奶茶长胖的几率不是很高，经常喝奶茶肯定是会胖，但是胖几斤要看个人的体质，还有喝完奶茶是否消耗其中的热量。
奶茶主要是以牛奶和茶为底料。牛奶中含有丰富的蛋白、脂肪等高级营养物质，茶叶中含有咖啡碱，多种维生素、单宁酸等对人体有益的化学成分，茶还可以补充饮水中的缺氧的不足。
奶茶的做法
用料：
红茶叶5g；牛奶200ml；水200ml；蜂蜜5g。
做饭如下：
1、小锅中倒入清水；
2、加热至沸腾后把红茶倒入；
3、煮至出茶色，出茶香，约半分钟至一分钟左右的时间。
4、将牛奶倒入锅中，转小火。
5、保持小火加热至牛奶的边缘冒出小泡，关火。
6、放在一旁略晾一会儿，然后滤出茶叶。
7、喝的时候调入蜂蜜。
做奶茶的注意事项
1、清水与牛奶的比例是1：1，看起来不如100%纯牛奶货真价实，其实清水的加入更能感受到茶叶的香味。
2、红茶选择口感醇厚的品种就好，或者选用乌龙茶、普洱或者铁观音也别有一番风味。份量随个人喜好增减，5克的茶叶配400ml液体，茶香就很浓郁了。
3、煮茶叶的时间不宜太久，否则会有茶叶的苦涩味道。
THE END
TAG:无糖的奶茶喝了会胖吗 喝一杯奶茶会胖几斤 饮食指南
