The Beginning
马上就是端午节了，可能已经有很多人已经开始吃起了粽子，但是哺乳期可以吃粽子吗？哺乳期吃粽子会回奶吗？
哺乳期可以吃粽子吗
可以。
哺乳期是可以吃粽子的，但是粽子是一种高热量的食物，并且不易被消化，因此哺乳期吃粽子要注意适量，除此以外还好注意饮食均衡。
哺乳期吃粽子会回奶吗
一般情况下，哺乳期吃粽子是不会导致回奶的，但在食用的时候还是要注意适量。
产褥期因为母体的恢复还要给新生儿哺乳，母体是要增加营养的，产妇的饮食应多样化，并是高营养，易消化的饮食，这样才能保证母乳的充足
哺乳期不宜吃的食物
1、油腻类食物
哺乳期的妈妈应尽量少吃一些油炸肥腻的食物，因为这些食物中通常含有较高的热量，既缺乏营养又不易消化。
2、辛辣刺激类
哺乳期的妈妈在胃口不好的时候，有时会吃一些辛辣的食物，来换一下口味。
3、寒凉回奶类食物
寒凉易致回奶的肉类有猪心、鸭肉、鱿鱼等，会减少妈妈自身乳汁分泌；蔬菜类有马齿苋、韭菜、冬瓜、竹笋、菜瓜、黄瓜等，会引起妈妈肠胃不适或者回乳；
4、盐分过多类食物
如果哺乳期的妈妈，食用的食物盐分过多，会加重肾脏的负担，也会使妈妈的血压增加，不利于宝宝的健康。
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