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血压高多吃什么(血压高多吃什么好)

来源: 更新时间:2022-09-23 08:31:51
The Beginning

通过饮食调理来降血压,相信比吃药来的更简便易行。当然,除了服用降压药,食物的选择也有很有讲究。

猕猴桃

猕猴桃的降压效果高于苹果。对人体心脏有益的水果中,猕猴桃就占据一席之地。由于猕猴桃中含有叶黄素,叶黄素属于抗氧化剂,当然高血压患者单纯依靠多吃猕猴桃来降血压也并不实际,还需要配合医生开药,适量食用猕猴桃。

橙汁

所含维生素C能够提高免疫力。番茄医生建议,血压稍高的人,可以每日喝两杯的橙汁有助于降血压。因为橙汁含有橙皮苷、维生素C等抗氧化物,、能够减慢自由基对血管损伤;同时,钾元素可以降低血压。

紫薯

紫薯和燕麦多吃都不容易发胖,所以适合体重超重的高血压病人。紫薯含脂肪和蛋白质偏少,所以最好搭配水果、蔬菜一起食用,对长出黑色斑点的紫薯切忌不可食用,否则容易引发食物中毒。

红茶

早上喝杯红茶,有助于体内的血液循环,当然一定要注意,喝茶时间必须在早饭后,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝茶会影响肠胃吸收过多咖啡因,使人出现尿频、心慌等症状。此外,神经衰弱的人也不推荐喝红茶。

THE END

TAG:血压高多吃什么降血压多吃这四种食物  饮食指南  

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