100米训练方法

100米训练方法
100米训练方法(100米训练方法快速提升)
100米训练方法(100米训练方法快速提升)

1、发展爆发力练习,爆发力包括速度和力量,通常,100米短跑需要很好的爆发力,日常要持续练习,逐步提升。练习爆发力,可以用负重纵跳、负重深蹲、跳深等方法。2、柔韧的练习,跑100米,很多人认为跟柔韧度没有关系,其实,是有...

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