19岁孩子晚上睡不着觉咋办
1、最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。2、造成失眠的...
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19岁孩子晚上睡不着觉咋办 如何调整好
