俯卧撑是锻炼上身力量非常有效的运动，但是很多人一天的练习量总是过少，没有效果。而有的人又锻炼量过多，导致身体吃不消。那么俯卧撑一天做多少合适呢？...

俯卧撑是我们生活中一种常见的运动方式，具有比较好的减肥效果，但是很多人不知道俯卧撑应该什么时候做最好，那么俯卧撑什么时候做最好？一天做多少个俯卧撑最佳？...

1、一天做50个即可，俯卧撑最开始的时候建议分5组，早两组，晚三组，每组10个，刚开始不要一次做太多，会有拉伤肌肉的可能。以后慢慢往上加，每个月加10个左右即可。2、长期坚持做俯卧撑能够调动全身肌肉，让身体变得更加强健，...