1、起居调整。夏季的光照时间长，所以入睡时间会较晚些，但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运，在安排锻炼的时候，要避开烈日之时，注重加强防护。午饭后，需要安排小憩，30分钟为宜。炎炎盛夏，每天洗一次温水澡有利于消除疲劳，改...

又到炎热的夏季，入伏后人更容易出现食欲不振、四肢疲乏、燥热烦渴等不适症状。那么下面我们就来看看三伏天的养生知识，以帮助我们更好地度过“苦夏”。...

夏天入伏之后，人就容易出现食欲不振、疲乏倦怠等不适症状，同时三伏天也是各种疾病的高发期。那么三伏天如何养生，才能达到强健身体的功效呢？...

三伏天养生，要多吃酸、甘的食物，尽量不吃辛辣温燥食物。在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养；再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬...