人离不开粮食，精米细面吃太多，注重养生的现代人开始将目光投向了五谷杂粮，玉米、小米、大麦每一种粗粮含有丰富的蛋白质，维生素B和矿物质，胚芽则含有丰富的脂肪酸和蛋白质，因此，相对而言，比精制的米面更有营养，那么吃五谷杂粮...

如今人们的饮食越来越精致，不仅惹上一身病，身材也越来越差。常吃粗粮，不仅健康还能瘦身。这9种粗粮，一定要记牢。不节食、大胆吃，轻松瘦出小蛮腰！常吃粗粮，不仅能减肥，还能降低高血压、糖尿病以及心脑血管疾病的风险，让你美丽...

有人说，杂粮是五六十年代的人才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿?其实你错了，杂粮才是真正的健康食物，那么杂粮有哪些品种？下面一起来看看吧。...

五谷杂粮有哪些？五谷杂粮是我们日常生活中最常见的食材了，因五谷杂粮具有很好的保健养生功效，所以一直也被追捧，但是仍有一些朋友还不清楚五谷杂粮有哪些？不知道五谷杂粮养生配方是什么？今天就带你了解五谷养生之法！...

吃五谷杂粮，好处竟然多，那要怎么吃才最好呢？喝粗粮粥是最理想的选择。而要喝好这碗粗粮粥，请一定记住营养专家5个关键数字！...

冬季养生食物，很多人都会选择汤类，其实粥也是不错的选择。冬季选择杂粮粥，营养丰富，而且滋润全身。常见杂粮的营养功效有哪些，又有哪些适宜冬季喝的杂粮粥呢，一起来看看吧。...

说起五谷杂粮，很多人还可能认为：这是六十年代才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿？其实，五谷杂粮才是真正的香饽饽！中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。可以说，五谷杂粮是最好的补...

秋天蔬菜水果都比较丰富，除了选择自己爱吃的，更要吃点有营养、能养生的，赶紧来学学“五色”养生吧！吃对了，能够帮你抵御疾病的入侵哟！...

现代人很是注重饮食养生，因此，在饮食中要想做大营养均衡，光吃荤可是不行的，要做到荤素搭配才能更好的补充营养，五谷杂粮在日常饮食中占据有非常重要的位置，那么五谷杂粮怎么吃最养生呢?...

随着经济水平的发展，人们对饮食中的口感也是越来越挑剔了，把粮食加工过精过细就迎合了人们对口感的追求，殊不知，我们在加工过细的过程中把营养物质都给丢弃的，本末倒置，进而对身体健康造成不良影响，这也是近几年慢性病发生率...

吃五谷杂粮有什么好处，五谷杂粮，是养生人士的最爱，因为吃杂粮的好处有很多，日常养生吃些五谷杂粮对身体特别好，不仅能补充所需营养，还能预防疾病，让身体更健康，所以千万别小看那些五谷杂粮。想知道吃五谷杂粮有哪些好处吗？那就...

米饭是日常饮食中必不可少的东西，但是很多人都不知道，米饭除了可以填饱肚子，如果在米饭中加点料，那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭解决掉。...

谷子的学名叫做粟，属于五谷之一，谷子脱壳以后就是小米，用小米熬制成稀粥，不仅口感香甜，而且营养极易被人体所吸收，是人们所喜爱的五谷杂粮粥，那么孕期女性能不能喝小米粥呢？...

现代营养学家都认为，现代人的食物太过精细，对身体健康不利，因此食用食物的时候需要粗细搭配，额外食用一些粗粮，因此很多人都认为粗粮比细粮好，因此大量长期食用粗粮，那么，长期食用五谷杂粮有什么害处吗？五谷杂粮又有那些呢？...

冬季气候干燥，很多朋友都会因此感到身体不适，也有很多疾病会在冬季复发，那么冬季我们应该如何保健养生呢？今天推荐大家吃五种不同颜色的豆类食物，下面一起来了解下吧。...

你是不是吃得肚子圆滚滚的啊？脂肪在腰间堆积的悲剧你还要继续吗？赶紧来消灭你的肚腩吧！今天教你吃谷物来排毒瘦身，吃着吃着脂肪就消失了。...

黑豆、红豆、大米、小米这些我们日常的粮食也能养生？早在二千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食养生原则，同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主...

明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。”这句话意思是吃得下饭，身体才棒。五谷粮食才是最健康的食物，所以人饮食应该以五谷杂粮为主。...

每个人对谷类食物都不会感到陌生,我们每天吃的大米饭、馒头、面包、粥等都属于这一类食物,当然还有玉米、高梁、小米等。谷类食物在我们的日常膳食中占有重要地位，是生活中的主食。由于种类、品种、产地、生长条件和加...

与那些山珍海味比起来，一个个小小的豆子显得那么不起眼，但是这样的豆类食物对我们的身体健康确实至关重要的。...

说到稷米，这对于北方的朋友们来说都是不陌生的了吧，这是北方的一种主食了，是人们在生活中很重要的一种粮食了，那么稷米有什么功效？...

我们大家都知道粟米是营养很丰富的食物了，而且也是比较常吃到的食物了，是我们餐桌之上经常会去选择吃的食物了，吃起来的味道是非常好的了，那么红粟米怎么做好吃？...

鸭脚粟又叫做龙爪粟、穇子、龙爪稷、鸡爪粟、鹰爪粟、鸭爪稗和鸡爪谷等。含有丰富的天然有机硒、锶、铁、锌、锂、锗，并含有十九种氨基酸以及维生素，那么看看鸭脚粟有什么功效？...

减肥是现代年轻人中常见的行为，当减肥对于饮食要求是比较高的，不能吃热量高以及脂肪高的食物，那么吃到撑都不发胖的主食？绝食减肥可以吗？...

常见的薯类食物有红薯、紫薯、土豆、芋头、马蹄、菱角、魔芋、洋姜、凉薯、雪莲果等，薯类食用方法多样，是非常健康的食物，那么多吃薯类有什么好处？...

穇子，为禾本科植物穇子的种仁。在我国长江以南及陕西、安徽、河南、西藏等地有栽培。那么穇子粉有什么功效？...