许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更加臃肿，那具体产后怎么减肥瘦身最快最有效呢？...

产后肥胖几乎是所有产妇的噩梦，这与妊娠期体内激素变化及过度摄取营养素有关，通过合理运动及饮食调理，有助恢复身材，那具体产后如何减肥最快最有效呢？...

1、首先要做到饮食均衡，除了吃高蛋白食物之外，还要多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，可以做产后体操或产后瑜伽，还可以经常带着宝宝到花园或公园散步、晒太阳，即能达到瘦身的效果，也有利于产妇和宝宝的身体健康。2、可以使用产后束...