1、老人补钙吃什么 老人补钙食谱
2、吃什么食物补钙 这些最好了
3、孕妇吃什么补钙效果最好
4、宝宝缺钙的症状有哪...

1、牛奶，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康...