体能训练的方法具体是什么
１、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈、男子每次20圈，每圈平均速度不得低于2分20秒。２、大腿力量训练：大腿与地面平行，做鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。３、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30...
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卡其脱离太什么意思 卡其脱离太是什么梗…
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昨日下午，在湖南卫视周播剧《花开半夏》的发布会上，媒体的焦点不是该剧多舛的命运(积压数年终见天日…
体能训练的方法具体是什么 体能训练的具体方法
