便秘是很多人都会碰到的生活问题。因为各种各样的原因，人体是很容易出现便秘的情况。特别是到了干燥的秋冬季节，水分的流失、气候的干燥让更多人便秘。那么便秘了怎么快速排便呢？下面为大家介绍6种小方法。...

1、保证饮水量尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；蜂蜜中含有大量果糖，对肠道有润滑作用。2、多吃新鲜蔬菜短时间内多吃蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量，此外可以多吃黑木耳、红薯、大白菜、海带等等富含膳食纤维的蔬菜...