1、多喝水。又硬又干的粪便容易引起便秘，所以你喝的水越多，就越容易排便。当你增加饮食中的纤维摄入量时，这一点尤其重要。2、摄取更多纤维。纤维是天然泻药，可以增加粪便水分，帮助增加粪便体积。这样粪便才能更快、更顺利...

很多人在日常生活中经常会出现便秘的情况，熟话说“腹中无便百岁安”，那么哪些方法可以有效的调理便秘呢？本文主要以中医对便秘的认识为基础，分别来进行讨论和分析如何改善便秘症状，相信会对您的生活有所帮助。...

便秘虽然是一种临床上常见的疑难杂症，但是便秘不是一种疾病，它是一种症状，饮食习惯、食物种类、疾病以及妊娠等多种情况都容易引起便秘，那么便秘该怎么办呢？该怎么促进排便呢？...