健身后吃什么增肌最好
1、健身要想长肌肉快,一定要补充足够的热量和能量,补充优质蛋白。蛋白质是肌肉构成的基石,也是肌肉生长的基础,因此,每天必须摄入足够的优质蛋白,以构建肌肉。可以多吃一些鸡蛋,鸡蛋中的蛋白质含量十分丰富。杏仁中有最容易...
许多朋友健身的目的是为了练成大块头,大块头需要肌肉的支撑,健身后的饮食就显得格外重要,那么健身后吃啥能够高效增肌呢?...
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