许多初入健身圈的小伙伴通常都会有一些疑问，健身达人的方式并不一定适用于自己，那么下面是一些健身新人训练注意事项，希望能够帮助到你。...

1、先热身，再上跑步机很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运...