1、减肥操可以一天做两次，可以在早上、下午或晚上。一般的时间是早上8点之前，下午4点到7点，晚上8点至10点，这三个时间段跳减肥操的效果为最好。2、不一定要做两次的减肥操，可以不同的减肥操搭配来跳。比如跳郑多燕减肥操，可...

减肥操简单有方便，是比较好的减肥方式。有人会说减肥操的减肥效果好的话，是不是可以一天里做好多次增加减肥效果，这样的想法是不科学的。那么实际上减肥操一天是做几次呢？减肥操一天做多长时间呢？...