1、多种粗粮搭配吃的杂粮减肥最快。日常饮食中的粗粮主要包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、黄豆、青豆、赤豆、绿豆、红薯、山药、马铃薯等，这些食物营养价值高，所含的营养元素各有所长，单独食用质地粗糙，且口味单一，而...

一年到头最常挂在耳边的两个字除了脱贫以外，就是减肥了，听朋友说吃粗娘的减肥效果很好，但粗粮品种有那么多，像是燕麦、玉米、糙米等都是粗粮，不知道吃哪种粗粮的减肥效果是最快的呢？...