很多减肥健身餐中都有奇亚籽的身影，这种食物具有高膳食纤维、高蛋白质等特点，非常适宜需要减重的人群减少饮食摄入量来食用，但很多人吃的时候难以把握其食用量，下面就来说说奇亚籽减肥的吃法，赶紧来看看吧。...

朋友最近在吃奇亚籽减肥，据说减肥效果还可以让我也试试，我看奇亚籽的热量比很多食物都高，那么为什么还能减肥呢？...

1、20-30克比较合适。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其中富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸、膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等成分，适当吃对人体有一定的营养补充作用，但是这些成分在体内不会马上被人体消化，食用过...