凯格尔运动呼吸和收缩怎么配合
自己生完孩子后有一些漏尿的情况，就在医生的嘱咐下回家做凯格尔运动，不过这个运动尝试后感觉自己对盆底肌收缩的感知能力有些差，不知道要如何收缩，收缩是呼吸又是怎样的呢？...
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凯格尔运动呼吸和收缩怎么配合 盆底肌收缩时吸气还是呼气
