男性精子质量的好坏，对于是否能孕育出健康的下一代影响重大，只有优质的精子与卵子相结合，孕育出来的宝宝才会健康。而精子的产生和成熟需要的元素以锌为主，锌是保证精子质量的关键，有的男性由于环境或自身不良习惯的影响，会...

1、保持均衡饮食，多食用富含锌和蛋白质的食物，如鳕鱼、虾、生蚝、海参、豆制品等，以及新鲜的蔬菜、水果； 2、生活调理：保持规律的生活作息，避免熬夜，尽量戒烟戒酒，保持适度的运动，避免久坐； 3、如精子质量存在问题，需遵医...