杏仁是很常见的坚果食品，其含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，具有一定的饱腹和减肥作用，但具体每天吃多少杏仁减肥呢？很多人都不知道，其实超过这个量的话，吃杏仁可能不减肥还会增肥哦。...

杏仁和巴旦木都是常见的坚果，两者在很多地方都有相似，但也有区别，不知道吃杏仁好还是巴旦木好？...

1、各有其优点，看个人喜好。 从营养价值上来说，杏仁的硒和锌含量明显高于巴旦木，而巴旦木的钙、钾及多种维生素的含量要高于杏仁，所以消费者在购买的时候可以根据自身的营养需求来作选择。 2、从口感上来看，杏仁有的偏苦，有...