西梅是现在比较常见的一种水果，它可以直接洗净食用，也可以制作成糕点，榨汁或是做成果干来吃，都是对身体有益的，那么便秘吃西梅有作用吗?...

1、西梅中含有维生素A，有保护视力的作用，含有丰富的钙，可以防止骨质疏松。含有一定数量的硼，有助于人体钙的吸收，可间接的防治骨质疏松。西梅中的膳食纤维能降低血液中的胆固醇，有降血脂的功效，所含有的苹果酸、琥珀酸、枸橼...