睡眠质量不好，经常失眠，容易导致白天没精神，影响工作和学习，要改善失眠困扰，饮助眠茶不失为一种好方法，下面就来看看，喝什么茶有助于睡眠?...

1、金银花茶，金银花茶能够消寒解暑，使人体处于一种比较平静的状态，有助于睡眠。2、姜茶，正常适合在冬天服用，能够达到体热的效果，当人体的温度上升之后，特别容易进入睡眠的状态。3、喝茶一般会提高人体神经的兴奋度，导致难以...