1、夜跑可以选择在晚上九点左右进行。2、这个时间点，晚餐食用的食物也有了一定的消化，在运动半个小时后，还能预留出休息的时间，不会影响睡眠。3、但体质较为虚弱的人需要适当提前时间，晚上九点左右气温比较低，体弱者出汗后...

随着夜跑族一词的出现，越来越多的人都加入到夜跑之中了。但是你清楚夜跑的最佳时间是几点吗？夜跑能够起到减肥的作用吗？...

现在生活节奏比较快，很多人只有在晚上才有时间锻炼，那夜跑最佳时间是几点？夜跑最好跑多少公里？...

很多人都有夜跑的习惯，那夜跑的最佳时间一般是几点呢？夜跑和晨跑相比的话哪一个的减肥效果又更好呢？让我们一起来看一下吧...