如何才能进入深度睡眠
1、睡觉之前要放松,放松是睡觉之前最重要的内容,如果我们在精神上、心理上、身体上都没有放松的话,就很难入睡,即使入睡了也很难进入到深度睡眠。因此睡觉之前可以适当地放松一下,比如和亲人闲聊几句,听首舒缓的歌曲,随手翻...
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