随着年龄增长，我们的肌肤会出现各种问题，为了让肌肤恢复滋润白皙，很多人试遍了所有护肤产品，做足各类护肤工作，可效果却不尽人意，其实要想让肌肤保持健康滋润，可以给肌肤多补充胶原蛋白，下面就来看看如何补充胶原蛋白最有效?...

1、补充富含胶原蛋白的食物，日常生活中富含胶原蛋白的食物有：猪蹄，牛蹄，鱼皮，银耳，动物软骨组织等；这些食物中含有的胶原蛋白分子量较大，不会被直接吸收利用，经过消化系统会转化成氨基酸。然后在被人体合成蛋白质。2、直接补充...