1、材料：海参2头、小米50g、葱1棵、盐适量、白胡椒适量、姜适量。 2、锅中加入纯净水，大火烧开。 3、水烧开后加入小米，煮开后转小火慢煮20分钟。 4、海参切片，姜切丝葱切葱花备用。 5、20分钟小米煮粘稠，...

小米健脾养胃，海参补肾壮阳，两者滋补效果都很好，小米和海参搭配煮粥是一道不错的养生粥品。...