干莲子怎么吃最有营养
1、莲子粥：莲子20克发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。粳米100克同煮，淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。2、冰糖莲子：...
莲子是具有滋补作用的食物，很多人日常都喜欢吃莲子，尤其是老莲子，老莲子怎么简单剥壳呢？下面一起来看看吧！...
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干莲子怎么吃最有营养（干莲子怎么吃最有营养价值）
